SPECIALTY CLASSES
Een goede techniek is de basis voor alles
OLYMPIC WEIGHTLIFTING
Olympisch gewichtheffen is een belangrijk onderdeel binnen CrossFit. Tijdens deze les focussen we op het verbeteren van jouw olympische lifts: de Snatch en Clean & Jerk. Je werkt voornamelijk met de barbell en doet veel techniek- en krachtoefeningen. Als je wilt werken aan jouw barbell techniek, dan is deze les zeer aan te raden!
Het doel is om allround fit te worden, zodat jij weerbaar bent voor alle uitdagingen die jouw leven te bieden heeft. Om dit te bereiken werken we met kleine groepen en intensieve persoonlijke begeleiding. Alle workouts en oefeningen zijn aan te passen naar jouw niveau, dus iedereen kan meedoen! Jong én oud.
GYMNASTICS
Ben je goed in gymnastics? Dan worden jouw CrossFit WOD’s een stuk makkelijker! Tijdens deze les werken we aan de bodyweight oefeningen die gebruikt worden in een workout, zoals pull ups, handstand push ups en toes to bar. De lessen worden aangeboden in cycles, waarin we meerdere weken werken aan één onderdeel.
LEARN THE BASICS
Bij CrossFit train je hard en op hoge intensiteit, maar wel verantwoord. Daarom nodigen we onze nieuwe leden altijd uit voor een Learn the Basics les, waarin je de basistechnieken van CrossFit aanleert. Deze les wordt ongeveer 1 keer per maand gegeven en duurt 2 uur.
