OVER CROSSFIT
Wat is het en is het iets voor mij?
WAT IS CROSSFIT?
CrossFit is een combinatie van gewichtheffen, gymnastiek en conditietraining in één trainingsvorm. De gedachte achter CrossFit is om je niet te specialiseren in één specifiek sportonderdeel, maar juist om continu te werken aan de 10 belangrijkste fysieke vaardigheden. De WOD (Workout of the Day) is daarom elke dag anders.
Tijdens de WOD worden functionele bewegingen op een hoge intensiteit uitgevoerd. Met functionele bewegingen bedoelen we bewegingen waarbij heel het lichaam betrokken wordt. Denk aan tillen, gooien, (op)trekken, klimmen, springen en rennen. Er komt geen fitnessapparatuur aan te pas. In plaats daarvan maken we gebruik van barbells, dumbbells, kettlebells, touwen en een pull up bar.
Er is een grote variatie in het soort oefeningen en de duur van de workout. Zo word jij fit voor het leven en kan je alle uitdagingen die op jouw pad komen aan.
BECOME A SUPERHERO!
CrossFit verbetert jouw 10 belangrijkste fysieke vaardigheden:
HOE ZIET EEN LES ERUIT?
Iedere les begint met een warming-up, dan wat skill of kracht training en instructies over hoe bewegingen moeten worden uitgevoerd. Vervolgens is het tijd voor de WOD. De klok gaat lopen en de workout begint, waarbij we elkaar motiveren om het beste uit onszelf te halen! Beelden vertellen meer dan woorden, dus bekijk de video om te zien wat je kan verwachten.
IS CROSSFIT IETS VOOR MIJ?
Het antwoord is: Ja! Jong of oud, ervaren of nog nooit eerder gesport: CrossFit is voor iedereen!
CrossFit Strijen biedt iedereen de mogelijkheid om fysiek én mentaal sterker te worden. Bij ons trainen scholieren, politiemensen, huisvrouwen en militairen zij aan zij, elk op hun eigen niveau.
Het leukste van CrossFit is dat je het nooit alleen doet. Waar je tijdens fitness vooral in je eentje aan het zwoegen bent, slepen CrossFitters elkaar door de zware workouts heen! In onze box hangt een fijne sfeer en je zult snel nieuwe sportmaatjes leren kennen.
