FAQ

Jouw eerste workout zal een leuke en uitdagende ervaring zijn. Kom wat eerder zodat je kennis kan maken met jouw mede-CrossFitters, de coaches en onze box. 

Iedere les begint met een warming-up, dan wat skill of kracht training en instructies over hoe bepaalde bewegingen moeten worden uitgevoerd. Vervolgens is het tijd voor de WOD (Workout of the Day). De klok gaat lopen en de workout begint, waarbij we elkaar ondersteunen en pushen om het beste uit onszelf te halen!

Klik hier voor een sfeerimpressie van een CrossFit workout bij CrossFit Strijen.

Nee.

CrossFit is gebaseerd op zogenaamde ‘Functionele bewegingen’. Dit zijn bewegingen die je in het dagelijks leven al maakt, zoals de squat, dingen optillen, duwen en trekken. Alle oefeningen worden aangepast naar jouw eigen niveau, zodat iedereen aan onze workouts kan meedoen. Verwacht niet dat je de eerste keer alle oefeningen perfect kan uitvoeren. Dat is volkomen normaal, en juist het leuke van CrossFit! Er blijft altijd iets te leren en dat motiveert om te blijven oefenen.

Nee. Dit is een veelgestelde vraag die waarschijnlijk voortkomt uit video’s die mensen zien van professionele CrossFit atleten.

CrossFit is voor iedereen. Dat betekent dat je vandaag nog mee kan doen, ongeacht leeftijd of conditieniveau. Onze leden bestaan uit topsporters, werkende mensen, huisvrouwen, gepensioneerden, studenten en mensen die nog nooit iets aan sport hadden gedaan voordat ze met CrossFit begonnen.

Iedereen doet mee aan dezelfde workout, maar binnen zijn of haar vermogen. Oefeningen kunnen worden aangepast naar lichtere gewichten, geen gewichten of minder herhalingen. Blijf meedoen en wij beloven je dat je in de beste vorm van je leven komt!

Geen zorgen, de meeste mensen kunnen dat niet. We kunnen iedere oefening aanpassen naar eigen niveau. Met de aangepaste oefening train je wel de juiste spiergroepen, zodat je steeds sterker wordt en binnen verloop van tijd vanzelf die eerste push up of pull up kan!

Je hebt kennis gemaakt met een groep mensen waarvan je de meeste bij naam kent. Gewone mensen zoals jij en ik met als doel: fit worden en blijven maar vooral, lol hebben met een groep gelijkgestemden.

Je hebt nieuwe bewegingen geleerd en de gedachte erachter. Je voelt je voldaan na het volbrengen van je eerste workout. Nieuwsgierig naar wat de volgende zal zijn… 

Nee.

Je haalt het beste uit jezelf als je intensief traint en goed herstelt.

Het CrossFit programma is een compleet programma, dat gemaakt is om fit te worden en gezond te blijven. Neem genoeg tijd om te herstellen zodat je niet ten prooi valt aan blessures of overtraining.

Onze coaches kunnen je helpen een goed trainingsschema te vinden, toegespitst op jouw doelen.

Vaak wel. Afhankelijk van de blessure kunnen we een workout voor jou aanpassen. Kom wat eerder en bespreek met de coach waar je last van hebt. Samen overleggen jullie welke alternatieve oefeningen je kan doen. Veiligheid staat bij ons voorop. 

De meeste mensen denken dat afvallen begint bij veel sporten. Echter, voeding is daarbij de sleutel tot succes. Gelukkig is het CrossFit programma alles omvattend om je in een goede gezondheid te brengen. Onze coaches geven je graag advies over hoe je de juiste keuzes kan maken voor een gezond dieet.

Dit geldt uiteraard niet alleen voor mensen die willen afvallen, maar ook voor mensen die meer spiermassa willen.

Als je wil weten hoe je je lichaam beter (functioneel) kan gebruiken, zal CrossFit je zeker helpen in jouw specifieke sport.

Doordat onze trainingen zo divers zijn, zul je snel jouw tekortkomingen ontdekken. Dit kan zijn in kracht, snelheid, flexibiliteit, coördinatie of één van de andere tien pijlers van CrossFit. Door het trainen in alle energiesystemen wordt jouw werkcapaciteit vergroot, hetgeen zal leiden tot een prestatieverhoging in sport of in het dagelijks leven.

Wij trainen natuurlijke en functionele bewegingen. Bewegingen die mensen in het dagelijks leven maken. Tillen, duwen, draaien, trekken. Of dit nu tijdens een professionele sport is of bij het schoonmaken van de kelder. Wij leren mensen om hun lichaam effectief te gebruiken. Op een leuke manier.

Doordat CrossFit allerlei elementen uit verschillende sporten met elkaar mixt, wordt ons lichaam zeer divers belast. Hierdoor ontstaat een lichaam (en geest) met een zeer hoge algemene fitheid, klaar voor bijna alles wat er in het leven op je pad komt. 

Wil je eenmalig langskomen om te komen trainen? Je bent van harte welkom. Voor € 17,50 kan je een WOD meedoen en/of gebruikmaken van de Open Gym.