Misschien herken je dit wel: je wilt álles geven in elke workout. Elke herhaling perfect, elke week minstens vier keer trainen, geen excuses. Totdat het even tegenzit. Je slaat een training over, hebt minder energie, of je techniek is niet wat je wilt – en dan voel je je schuldig. Maar hier is goed nieuws: je hoeft niet perfect te trainen om resultaat te boeken. Wat écht het verschil maakt? Consistentie. In deze blog leggen we uit waarom regelmatig trainen veel belangrijker is dan ‘alles perfect doen’ – en hoe je dat op een haalbare manier volhoudt.



1. Perfect bestaat niet – progressie wel

Bij CrossFit draait het om beter worden, niet om perfect zijn. Niemand doet elke rep foutloos. Niemand heeft altijd maximale energie. En dat is oké. Door regelmatig te komen opdagen, leer je je lichaam beter kennen, verbeter je je techniek en word je stap voor stap sterker. Eén minder goede training betekent niet dat je terug bij af bent. Wat telt, is dat je blijft komen.

2. Je lichaam (en resultaat) houden van herhaling

Of je nu wilt afvallen, sterker wilt worden of fitter wilt voelen – je lichaam heeft tijd en herhaling nodig. Een paar perfecte trainingen per maand brengen je minder ver dan drie ‘prima’ sessies per week. Door consistent te trainen, creëer je een ritme waarin je lichaam zich aanpast en verbetert. Spieren groeien, je conditie verbetert, en je uithoudingsvermogen neemt toe.

3. Consistent trainen maakt het onderdeel van je levensstijl

Als je alleen traint als alles meezit – je bent uitgeslapen, hebt tijd, voelt je sterk – dan blijf je afhankelijk van perfecte omstandigheden. Maar als je leert trainen op jóuw gemiddelde dag, wordt het een gewoonte. En gewoontes zijn veel krachtiger dan motivatie. Want motivatie komt en gaat, maar een gewoonte houdt je in beweging, ook als het even wat minder gaat.

4. Kleine stappen, grote impact

Bij CrossFit Strijen zien we het elke dag: leden die niet per se het hardst trainen, maar wel het meest consistent zijn, boeken op lange termijn de meeste vooruitgang. Ze blijven blessurevrij, bouwen gestaag aan kracht en krijgen steeds meer vertrouwen in hun eigen kunnen.

💬 "Ik was nooit de snelste, maar ik ben er wél nog elke week. En dat heeft me verder gebracht dan ik ooit dacht." – een lid van CrossFit Strijen

5. Jouw 70% is altijd beter dan 0%

Niet elke training hoeft een PR te zijn. Je hoeft niet altijd 100% te geven. Soms is 70% meer dan genoeg – want het betekent dat je er bent. En dát is de echte overwinning. Je laat je niet leiden door perfectie, maar door toewijding. En juist dat maakt je sterker.

Dus: laat perfectie los en kies voor regelmaat

Bij CrossFit Strijen geloven we in realistische doelen, persoonlijke begeleiding en een community die je blijft motiveren – ook als je even niet op je best bent. Want je hoeft niet perfect te zijn om te groeien. Je hoeft alleen te blijven bewegen.

👉 Kom trainen – op jouw tempo, in jouw ritme. Vraag vandaag nog een gratis proefles aan.